Advertisemen
Manfaat Buah Naga Merah – Bila anda mencari buah yang manisserta membuat kenyang, akan tetapi tidak menggemukan badan, buah naga mampu menjadi
pilihan yang tepat. Tidak adanya kandungan karbohidrat kompleks membuatnya
gampang dicerna oleh tubuh.
Buah naga
sebenarnya berasal dari daerah Meksiko, Amerika Tengah. Seiring yang dengannya
perkembangannya, buah ini kemudian tersebar ke aneka macam negara. Umumnya buah
naga tumbuh subur di daerah Asia Selatan, Asia Tengah, serta Tenggara semisal
Vietnam, Thailand, Filipina, termasuk Indonesia.
Kulitnya
berwarna merah muda serta cukup tebal. Terdapat tiga jenis buah naga didasari
warna dagingnya, yakni merah, putih, serta kuning. Disaat dibuka daging buah ini
mirip yang dengannya buah kiwi, yang dengannya bintik-bintik hitam merupakan bijinya. Biji hitam yang telah di sebutkan
kaya akan kandungan lipid yang penting untuk pertumbuhan
sel. Daging serta bijinya mampu kita konsumsilangsung secara bersamaan.
Kandungan Buah Naga
Dalam buah
naga seberat 7 ons atau sekitar 200 gram, terkandung nutrisi makro sekitar:
- 2 gram
protein serta 0,4 gram lemak - 14 gram
karbohidrat tidak kompleks, yang terdiri dari glukosa serta fruktosa
Tidak cuma
itu, dalam buah naga juga terkandung nutrisi mikro yang Amat memberikan manfaat untuk tubuh. Diantaranya semisal
kalsium, potasium, vitamin C, serta zat besi.
Manfaat Buah Naga Merah untuk
Kesehatan
Kandungan
nutrisi buah naga yang cukup lengkap ini dia yang membuat manfaatnya Amat luat
biasa bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah itu?
1. Kandungan probiotiknya dapat
membantu mencegah kontipasi serta membunuh bakteri di ususmu.
Probiotik
adalah jenis bakteri baik yang tidak jelek alias bagus untuk merawat system pencernaan.
Bakteri ini bertugas melawan bakteri jahat yang ada dalam usus. Jika
dikonsumsi secara tertatur, dapat meningkatkan kinerja saluran pencernaan serta
menghindari kontipasi (susah BAB).
2. Anemia mampu menyerangmu kapan
saja. Sebelum terlambat, cegah yang dengannya konsumsi zat besi dari buah naga merah.
Mengonsumsi
satu buah naga dapat membantu mencukupi kebutuhan 8 persen zat besi harianmu.
Zat ini dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah yang menyalurkan oksigen
keseluruh tubuh.
3. 15 % kebutuhan vitamin C-mu
saat ini mampu terpenuhi yang dengannya konsumsi satu buah naga secara rutin lho. Jadi, nggak usah deh beli multivitamin
tidak murah.
Konsumsi
buah naga sebenarnya dapat memenuhi 15 persen kebutuhan vitamin C harian. Vitamin
ini berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh kerusakan akibat
radikal bebas.
Selain itu,
vitamin C juga bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka serta meningkatkan
produksi kolagen pada kulit. Kolagen dibutuhkan untuk membentuk tendon,
ligamen, kulit, tulang rawan, serta pembuluh darah.
4.Jantungmu itu Amat bernilai.
Sayangi yang dengannya cara mengonsumsi buah naga yang kaya akan potasium ini.
Serangan
jantung menduduki posisi pertama sebagai penyakit pembunuh terganas diseluruh
dunia. Survei WHO membuktikan, hampir setiap 2 jam ada 10 orang meninggal dunia
akibat serangan jantung.
Konsumsi
buah naga merah secara rutin dapat memberikan 10 persen kebutuhan potasium
harian. Potasium dibutuhkan untuk mendukung fungsi jantung, otot, saraf, serta
system pencernaan.
5. Osteoporosis emang tidak sedikit menyerang waktu tua. Akan tetapi bukan berguna
disaat muda anda tidak menjaga kesehatan tulang.Mulailah konsumsi buah naga..
Osteoporosis
menjadi momok menakutkan disaat seseorang memasuki usia senja. Keropos tulang
mampu terjadi karena tubuh semakin lama menyerap kalsium yang lebih tidak banyak.
Yang dengannya kata lain, semakin tua usiamu, kebutuhan kalsium Perlu semakin tinggi.
Satu dari sekian banyaknya sumber kalsium paling baik yang mampu anda
dapatkan merupakan buah naga. Jika dikonsumsi secara rutin satu buah naga dapat
memberikan 9 gram kalsium. Zat ini tidak cuma baik untuk menguatkan tulang,
namun juga memperkuat gigimu.
6. Hipertensi serta kolesterol menjadi
masalah serius di tahun ini. Kabar baiknya, anda mampu menurunkan cuma yang dengannya
minum segelas jus buah naga rutin.
Buah naga
tidak mempunyai kandungan lemak trans, lemak jenuh, ataupun kolesterol. Bila
dikonsumsi secara rutin, buah ini dapat membantu menjaga tekanan darah serta
mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Sementara
bijinya kaya akan kandungan omega 3 serta omega 6 yang Amat memberikan manfaat untuk
mencegah risiko gangguan kardiovaskular serta trigliserida.
7. Minum jus buah naga mampu
membantumu meningkatkan metabolisme karbohidrat dalam tubuh.
Metabolisme
karbohidrat penting untuk di awasi. Apabila metabolisme kurang lancar, maka akan
menyebabkan risiko penyakit berbahaya semisal diabetes, obesitas (kegemukan),
serta jantung koroner.
Nah, buah
naga ini mempunyai kandungan vitamin B1 yang cukup memberikan manfaat untuk meningkatkan
metabolisme karbohidrat dalam tubuh. Jadi, anda mampu lebih efektif tuh dalam
mencegah penyakit-penyakit berbahaya diatas.
8. Nggakusah perawatan kulit tidak murah.
Cuma konsumsi jus buah naga rutin, anda akan mendapatkan kulit cerah, mulus,
serta sehat alami.
Kandungan
buah naga memanglah Amat lengkap. Termasuk kandungan vitamin B1, B2, serta B3.
Menurut penelitian kandungan vitamin B2-nya yang cukup tinggi dapat membantu
menjaga kesehatan kulit serta mencegah penuaan dini.
Untuk
mendapatkan hasil paling baik, anda juga mampu mempergunakan buah naga sebagai masker wajah alami. Tatacaranya cukup
haluskan lalu gunakan sebagai masker 30 menit setiap selesai mandi.
9. Kanker termasuk penyakit mematikan
yang belum ada obatnya. Sebelum nasi jadi bubur, cegah yang dengannya konsumsi jus buah
naga.
Semisal kita
ketahui bersama, kanker termasuk satu dari sekian banyaknya penyakit mematikan yang telah
merenggut tidak sedikit jiwa. Hampir 80 % penderita kanker berakhir pada kematian.
Duh, ngeri ya.
Pigmen merah
pada buah naga mengandung likopen yang diperkirakan dapat mencegah kanker
prostat. Konsumsilah secara rutin minimal satu buah sehari agar anda bebas dari
kanker mematikan yang telah di sebutkan.
10. Sakit perut yang anda alami mampu
jadi tanda keracunan. Atasi segera yang dengannya minum jus buah naga secara rutin.
Keracunan
dapat penyebabnya yaitu karena macam-macam faktor, termasuk salah satunya keracunan
logam berat. Buah naga merah mengandung senyawa fitoalbumin yang dapat
menghilangkan racun logam berat dalam tubuh, atau istilah medisnya
detoksifikasi.
11. Selain susu formula, konsumsilah
jus buah naga untuk mendukung tumbuh kembang si kecil dalam kandungan.
Manfaat buah
naga untuk ibu hamil sangatlah luar biasa. Buah ini memberikan nutrisi lengkap
yang dibutuhkan oleh janin disaat sedang mengalami perkembangan. Satu dari sekian banyaknya
kandungan nutrisinya merupakan kalsium serta fosfor yang dapat membantu
mengoptimalkan pertumbuhan tulang serta gigi si kecil.
Efek Samping yang Mungkin Terjadi
Sejauh ini
belum ada efek samping berbahaya yang penyebabnya yaitu sesudah konsumsi buah naga
rutin. Efek yang Suka muncul biasanya feses serta air seni berwarna kemerahan.
Akan tetapi itu tidaklah berbahaya, karena cuma efek dari daging buahnya yang
berwarna merah.
Bagaimana,
tertarik mengonsumsi buah naga?
Selain
dikonsumsi langsung serta dalam bentuk jus, anda juga mampu membuat olahan lain
dari buah naga, semisal misal membuatnya menjadi yoghurt, es krim, jeli, ataupun
kue. Sedangkan bunganya mampu anda manfaatkan untuk perihal membuat teh segar. Mudah-mudahan
memberikan manfaat.
***
Baca juga: manfaat buah sirsak
Share:
Source : www.cantikitu.com
Advertisemen
health